Samling i sommersola på Natrudstilen

2009-06-26

Fokus på samlingen er mengde. Det betyr mange timer i aktivitet med lav intensitet. Det kan man bli sliten av... De første dagene var også sprintjentene her på Natrudstilen, så vi startet med en felles sprintøkt i rulleskibanen. 2 prologer og 3 heat ble gjennomført av samtlige, med økende laktatproduksjon i de fleste muskler.

Etter denne økten fortsatte sprintlaget med spesifikk sprinttrening, mens elitelaget fokuserte på de lange turene. For å få den nødvendige variasjonen har både joggesko, rulleski og sykkel blitt tatt i bruk. I tillegg har vi fått tid til husrtighetstrening på beina, svingtrening på rulleski og en knalhard elghufsintevall på 5x4min. her fikk vi også selskap av skiskytterjentene. Artig å kjøre noen økter sammen! Med bare en dag igjen av samlingen, er det flere bein som begynner å bli tunge og såre, men det er bare sånn det skal være. heldigvis er fysio-Bjørn med oss og løsner litt på muskelknutene.

Ellers har vi vært heldig med været, da solen og varmen har meldt sin ankomst til Østlandet. Jeg ser ikke bort ifra at det er noen solbrente skuldre og rygger som vender hjem for litt pleie. Utfordringen blir å få i seg nok drikke i denne varmen. Det er vel et par stykker som har vært i nærheten av solstikk.

Ellers er det ikke mye å klage på her. Vi bor flott i leiligheter rett ved rulleskibanen på Natrudstilen, og får servert god norsk mat og nybakt brød på kaféen rett ved siden av. Det største problemet vårt har vel vært noen myggestikk og plagsomme fluesvermer under intervaløkta.

Så må vi takke skiskytterne og kokken deres Torbjørg for en herlig grillkveld på sankthansaften og en nydelig gulrotkake på bursdagen til Therese. Da er det bare å gi jernet på de siste øktene før avreise. Jeg drar rett på Sognefjell med Heming for å få gått litt mer på sommerski. Med den strålende værmeldingen jeg har sett, blir nok det fine dager!

Tips en venn

Skriv ut